buena a todos!!! la finalidad de este blog es que realicéis estos deportes que serán muy útil para vuestra salud
Los 5 deportes que más benefician a la salud
1- Squash
Muy similar al front-on, el squash es el deporte más completo e intenso. Con solo media hora de práctica, se pueden quemar 517 calorías. Además, ayuda a la salud cardiorrespiratoria y aumenta la flexibilidad del abdomen y los músculos de la espalda.
2- Remo
Tan beneficioso como el squash, resulta la práctica de remo. Este deporte acuático fortalece al corazón y al sistema respiratorio y aumenta la flexibilidad y la resistencia muscular.
3- Natación
Se trata de un deporte recomendado por la mayoría de los especialistas por ser muy beneficioso en numerosos aspectos. Además de fortalecer los huesos y dar forma a la masa muscular, provoca grandes cambios positivos a nivel cardiorrespiratorio. Es muy recomendado para personas asmáticas porque aumenta la capacidad respiratoria.
El mundialmente popular deporte además de ser divertido, enseña a trabajar en equipo, aumenta la capacidad de concentración y las destrezas aeróbicas. Como la mayoría de los deportes, mejora la salud cardiovascularidad, tonifica y brinda fuerza, resistencia y flexibilidad muscular.
5- Ciclismo
Su práctica ayuda a fortalecer y aumentar la resistencia de los músculos y ayuda a quemar, cada 30 minutos de práctica, 430 calorías.
os veo pronto!
